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船橋のたなか整骨院のコツコツ日記

整体師でもあるセールスライター田中がメキシコ、こども、プロレス、独り言、マーケティングについて細々とボヤき中!!
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夏の終わり。


昨日はボディビルの大会に初参戦しましたが、結果は残念ながら、
予選通過ならず… でした。
う〜ん。 そう簡単に事は進みません。

トレーニングのやり方や、栄養面の勉強をしなくてはいけないと痛感しました。
まぁ、ボディ『ビルディング』なので、
徐々に『作り(創り)上げて』いくしかないようです。

DVC00008.jpg

… 黒過ぎて、わたしだと認識出来ませんね(*_*;

わたしの今年の夏は終わりましたm(__)m

CACワンズワードさんのスタッフブログ)

| 大会への道のり | 10:36 | comments(4) | trackbacks(0) | - | - |
闘うカラダ。


本日、8月1日はわたしの減量のゴールの日。
ボディビルの千葉大会です。

前半、飛ばし過ぎて後半は自分に対する甘さが出て、
減量がなぁなぁになってしまいましたが、闘ってきます。

院の近くにあるジム(CACワンズワード)のスタッフさんのブログにも、
わたしの話を載せてもらいました。

今朝はこんな感じで〜す。(60キロ)
DVC00007.jpg


ちょうど一カ月前とはまた違う感じです(*^_^*)
100701_135744.jpg


| 大会への道のり | 08:47 | comments(4) | trackbacks(0) | - | - |
マンガみたいだ!!


三連休も最終日ですね。
仕事だった方も、3日間バッチリ静養された方も居られるでしょう。
お盆休みまで、馬力をかけてやっていきましょう。

ぼちぼち進んでいるカラダ作りなんですが、
先日、背中の出来がみたくて、奥さんに写真を撮ってもらいました。

2010071500130000.jpg

う〜ん…
肩甲骨の間に薄っすらと、筋肉が見えてきましたが、まだまだな感じです

これをみた2軒となりの美容院の店長さんから、
『先生、これマンガだよ〜』とありがたい?お言葉をいただきました

ちなみに、8カ月前はこんな感じでした。
091123_013130.jpg

(@_@;)
ずいぶん違いますね… 貧弱な感じです(*^_^*)

| 大会への道のり | 00:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
おやつは…


小腹が空いた時のおやつタイム
みなさんは何を食べますか?

コーヒーとケーキ
チョコレートに紅茶
緑茶にせんべい?

ん〜〜
どれも楽しくおいしそうな時間が過ごせそうです


しかし、たなか家は違います。
こんなのが、おやつなんですから…
100630_203238.jpg

って…
こりゃ、おやつと言うよりはツマミじゃね
おやつでもたんぱく質補給!!なたなか家です

| 大会への道のり | 00:00 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
ウマイさば缶。


今日は院は第2日曜日で休診です。

缶詰って便利ですよね
保存は効くし、携帯に便利だし、中身(味)もそんなにハズレがない
この間、そそられる缶詰があったので、オトナ買いしちゃいました

100630_203540_ed.jpg

ど〜ですか?
焼きさば大根おろしの缶詰です
骨まで軟らかく煮込んだサバに大根おろしを添えている一品です。
しかも、155キロカロリーと控えめ
さらに炭水化物なんか4グラムしかないんです
気になるたんぱく質が20グラムと… まさに理想的な缶詰

んんっ…
失礼しました
ついつい興奮してしまいました

また見つけ次第オトナ買いするつもりです。

| 大会への道のり | 00:00 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
飲んでますか〜!!


若干、猪木さんみたいな題目ですが、ネタは猪木さんネタではありません。

夏になると、よく汗をかきます。(わたしは冬でも発汗しまくりですが)
汗をかくと、当然のごとくノドが渇いてきます。
そんな時、あなたは何を飲まれますか…?






そうです
お水を飲んでください。

誰ですか? ビールなんて言っているのは。
ヒトのカラダはその7割が水で出来ています。
なので、その原料?となる水を摂る。

よく『水を飲むとカラダがむくむ〜』なんていう箱入りな女子がいますが、
その逆。 水を飲まないからカラダがむくむんです。

最低でも一日1.5リットルはいきましょう。
カラダの水不足サインとして、くちの渇きがあります。
くちの中が渇いている時点で、細胞内の水分は脱水を起こしています。

ちなみにわたしは…
100705_083751.jpg
院にいるときでこれだけ(5リットル)飲んでいます。
帰宅してからも飲みますから6リットルは飲んでいますが…

それでも足りないくらいです…

みなさんも水を飲んで、代謝をあげましょう。

(今回は字ばかりですいません)

| 大会への道のり | 00:00 | comments(4) | trackbacks(0) | - | - |
気持ち悪い?


減量中のせいか、普段から脂肪の層が薄い部分が
余計に薄くなってきました。(頭が薄くなったわけではありません)

特に前腕。
手首から肘(ひじ)にかけて、細い部分がも〜っと細くなってきました。
こんな感じに…

100630_215853.jpg

まぁ…
これは一寸、小細工してますが、血管がムキムキにでてま〜す!!
ちょっとキモチワルイですね

こんなことして楽しまないと(?)やってられませ〜ん

| 大会への道のり | 00:00 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
赤身から照り焼きに?


わたしは肌が弱く、夏場などプールや海に行き、
日焼けをしても、赤くなってオシマイです。

でも。
この夏はそんなおしとやかなこと、言ってられません。

約4年ぶり位にタンニング(日焼けマシーン)をしました。
翌日、わたしは目を疑いました。

わたしの体が、脂の乗った『赤身』になっていたのです。
100406_215824.jpg

どひ〜\(゜ロ\)(/ロ゜)/
もちろん足も真っ赤か。
これは4月5日です。

それが、回数を重ねていくと…

照り焼きのようになってきました。

100701_135744.jpg

これは7月1日。
この時、体重は65.55キロなので上の写真から8.5キロ絞れた感じです。

ん〜…(;一_一)
28日後までにあと1.5キロ、脂肪を落とさなければ〜(゜-゜)

ソーセージマフィンを食べてる場合(昨日のブログ参照)ではありません!!



| 大会への道のり | 00:00 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
空腹との戦い。


いよいよわたしの減量生活も残り一ヶ月弱になりました。
最近では帰ってきて食べていた夕飯を院で済ませ、なるべく遅い時間には
食べないように試みていますが、いかんせん慣れぬことなので、空腹と
闘うことになります(@_@;)

そんな時は…
100608_015415.jpg

果物を丸かじり!!
りんごを皮のままカブリつきです。

後ろの時計を観てもらえばわかりますが、午前2時です…
こんな遅くまで起きてるから空腹と戦わなければいけないんでしょうね…

筋の成長の為にも、早く寝なきゃ〜(~o~)

| 大会への道のり | 09:22 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
あれから3カ月。


わたしが減量と言う名のダイエットを始めて3カ月が経ちました。
さてさて…
どれくらい目方が減ったのでしょうか。

100618_140404.jpg

おおっ
減量開始当時は73.55キロでしたから…
ずいぶん減ってきました。
ここまで減ったのはトレーニングをやり始めたころ(10年くらい前)ぶりです。

これからまだあと…
3キロくらい、落とします

| 大会への道のり | 00:00 | comments(4) | trackbacks(0) | - | - |
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