From:たなかひろやす
昨日は三日前にボディビル関東大会を観戦したあとの
最初のトレーニング日でした。
昨日はなぜかカラダがとても軽く感じ、
ニュートラルグリップでの懸垂もグイグイ引けて、
バリバリ背中(特に中胸背部)に効かせられました。
メインは脚だったのですが、ここでも調子の良さが出ていて、
フロントスクワットも自己最高重量を更新。
汗がピュンピュン溢れ、セットが終わる度にクラクラしても
『これだ!!これが心地いいんだよ〜』と悦に入っていました。
いやはや。
大会観戦して、こんなにモチベーションがあがるなら、
シーズン中は毎月行こうかな?なんて思ってしまうくらいです。
トレーニングも大事ですが、その後の栄養補給のほうが実は大事。
正直、今のわたしは目標もなく、惰性でやっている感じなので、
最近は運動後のプロテインはおろか、空腹時のアミノ酸すら
摂っていないという、体たらくぶりを発揮中なんです。
ジムのスタッフにも
『ちゃんと終わったらプロテイン、摂ってくださいね!!』と
言われているんですが、ほとんど摂っていません。
ですが、ジムの自販機に目をやると、
こんな便利なものがありました。
これは、グイッと飲み干すだけで、30グラムのタンパク質が
摂れてしまうというスグレモノ。
ちゃんと、糖質も少し入っているので、トレーニング終了30分以内の
いわゆるゴールデンタイムに飲めば間違いなし!!のシロモノ。
しかし、このドリンク。
高い。高いんです。 300ミリリットルで350円もします。
なので、頻繁には買えません…
なんてことを、思っていたら、店の近くにある
ペンギンでおなじみ“安さの殿堂”には、たまごが10個100円で
売られている事を思い出しました(ー_ー)!!
たまご(白身)一個では大体3.4グラムくらいの
タンパク質が含まれているそうです。
…
…
…
何だって!?
白身一個で約3.4グラムのタンパク質?
それが10個だから…? 30グラムはカタイですね。
しかも100円(゜-゜)
どちらがコスパがいいかは… (^_^.)
今度から、たまご(白身)を摂ろうかな〜。
問題は黄身をどないするか…です(*_*)